"Der Mensch ist, was er isst."
Ludwig Feuerbach
Wenn der Körper Signale in Form von Erschöpfung oder Schmerzen schickt, dann lohnt es sich über die eigene Lebensweise nachzudenken. Auch über Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten.
Ein Angebot um weniger „sauer zu sein“ – körperlich und mental - ist das Basenfasten.
Laut Wikipedia wird "Als Fasten .. die völlige oder teilweise Enthaltung von allen oder bestimmten Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg, üblicherweise für einen oder mehrere Tage, bezeichnet."
Für die Zeit während des Basenfastens wird säurebildende Nahrung weggelassen, d.h. tierische Eiweiße (Wurst, Fleisch, Fisch und Milchprodukte), Weißmehl/-produkte, weißen Zucker und Süßigkeiten, Kaffee oder schwarzen oder grünen Tee, Alkohol werden komplett vom Speiseplan gestrichen.
Es bleibt sehr viel Sättigendes und auch Wohlschmeckendes: Salate, Gemüse (roh und gedünstet), Kartoffeln, Kräuter, Nüsse und Öle, warme Breie aus Hirse, Buchweizen, Quinoa u.a. Körnern.
Drei Mahlzeiten am Tag mit basenbildenden Nahrungsmitteln und viel Trinken (Wasser und Kräutertees) werden in Ruhe eingenommen. Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig und köstlich diese Gerichte zubereitet sind.
Innerhalb der Basenfastentage oder -woche erhalten Sie wertvolle Anregungen und Rezepte, wie Sie basische und säurebildende Nahrung in den Alltag integrieren können.
Die Fastenzeit wird optimal begleitet durch Bewegung und Entspannung, Gespräche und Stille. Diese Erfahrung - vor allem wenn das Basenfasten neu ist für Sie - ist wertvoll, wenn diese in einer Auszeit vom Alltag erlebt wird.
Essen in Theorie und viel Praxis Seminare in Brandenburg an der Havel - wieder im 1. Quartal 2024 im Krugparkzentrum
Sei nicht mehr so sauer:) Leckere gemüsereiche Küche mit wenig Theorie und viel Praxis beim kreativen gemeinsamen Kochen und Genießen in einer kleinen Gruppe im Krugparkzentrum in Brandenburg an der Havel
Termine gibt es wieder im Herbst 2024:
1x Freitag, d. - 16-20 Uhr
UND
1x Samstag, - 10-14 Uhr
Kurs findet statt mit mindestens 4 Teilnehmenden -
Kosten: 50 € für das Seminar, Verpflegung und die Raumnutzung
(Wiederholende Teilnehmer vom Krugpark oder Rosenwaldhofkurs zahlen 40€)
Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch oder per Email bei mir
Yoga, Wandern und eine basische Wohlfühlküche erleben im Rosenwaldhof Götzer Berge im März und August 2024
25.08-30.08.2024 Anmeldungen sind möglichYoga-Seminar-Wanderwoche mit basischer Kost im Rosenwaldhof
Götzer Berge/ nahe Potsdam
Ich freue mich auf 2 Kurstermine im Jahr 2024
Die 1.Kurswoche ist bereits ausgebucht,
vom 10.3. - 15.3.2024
Die 2. Kurswoche wird vom
25.8.-30.8.24 stattfinden. Es gibt noch einige freie Plätze (maximal 12 Teilnehmende):
Interessieren Sie sich für eine Yoga-Basen-Wander-Woche - haben Sie Zeit für neue Impulse, Vorträge und Austausch, für Bewegung und Entspannung mit Yoga und Klängen- begleitet von einer vollwertigen, sättigenden wohl schmeckenden Verpflegung?
Anmeldung alle weiteren Informationen persönlich bei mir per email
moserkerstin1@t-online.de oder unter
0176 51979233
Kosten: im August 2024 Kursgebühren FrühbucherIn 330€ bis zum 15. 05.24/ danach 360€
zzgl.Unterkunft und Verpflegung - 3 Vollwertige Mahlzeiten und Getränke - im Rosenwaldhof
ca. 440-625€ (je nach Zimmerkategorie)
Lust auf kreatives, basenreiches gemeinsames Kochen und Essen?
Dann melden Sie sich und ich organisiere dies hier in Brandenburg an der Havel.